怕跟人接触,怕跟人交流
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这属于常见的社交恐惧症也叫社交焦虑障碍，主要是因为性格胆小、羞怯、被动、依赖、敏感，不自信导致，明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。其治疗行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让你身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。
咨询记录 · 回答于2022-04-06
怕跟人接触,怕跟人交流
您好有什么可以帮助您的？
人不应是孤立的个体,要尽快融入社会这个群体中去.你偏内向不善于与人沟通交流,也是不自信的一种表现,不必胆小怕事从书中学会怎样与人打交道!树立自信心,调整好自己的心态,增强竟争意识!多与外向人做朋友,不断提升自己.
这属于常见的社交恐惧症也叫社交焦虑障碍，主要是因为性格胆小、羞怯、被动、依赖、敏感，不自信导致，明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。其治疗行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让你身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。
嗯,,,,我
我想到跟别人交流一下我就会想好多好多我自己感觉打打扰别人
请问你的年纪是
自信一点
内心强大 可以了解一下口才方面的书 平时也可以锻炼一下身体 跑跑步 跳跳绳 养养多肉
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