如何做到不去想一个人

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咨询记录 · 回答于2021-11-13
如何做到不去想一个人
一切顺其自然,平时尽量去想可以感到快乐的事物,做大量的运动,身体也好了,也可以让自己疲劳一些,少些精力去想伤感的事。尽量不要让自己总处于一个人的环境,身边的人多些会很好的分散注意力,多做些自己喜欢的、精神能够投入的事情。“注意分散”是指对当前应该注意的对象和活动缺少充分指向和集中的一种状态。与“专心”相对。表现为注意力不能长久地集中在任何对象或活动上,并经常性地变换客体;或者心理活动处于松懈、缺少必要的紧张状态。造成分心的原因,可能是长时间内做某种单调工作或遇到突然而来的外界刺激;也可能是受主体的情绪变化或疲劳、不适等因素影响。它对学习和工作有妨碍作用。
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