屁股大怎么变小
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屁股大小与骨盆的大小、臀部的肌肉以及臀部脂肪的含量有着直接的关系。要想屁股大变小,要从饮食和运动两个方面同时进行。
平时在饮食上,尽量少食高脂、高糖、高油类的食物,控制淀粉类的食物的量,避免过多的摄入,晚饭尽量少食或者不吃。多进行一些快走慢跑、跳绳、高抬腿、爬楼梯之类的运动,有条件的可以参加瑜伽训练。
咨询记录 · 回答于2021-12-31
屁股大怎么变小
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屁股大小与骨盆的大小、臀部的肌肉以及臀部脂肪的含量有着直接的关系。要想屁股大变小,要从饮食和运动两个方面同时进行。平时在饮食上,尽量少食高脂、高糖、高油类的食物,控制淀粉类的食物的量,避免过多的摄入,晚饭尽量少食或者不吃。多进行一些快走慢跑、跳绳、高抬腿、爬楼梯之类的运动,有条件的可以参加瑜伽训练。
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