Question

怎么锻炼可以最快做到，每天100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个深蹲，10公里长跑。

Answer 1

问：怎么锻炼可以最快做到，每天100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个深蹲，10公里长跑。

答：你好，亲亲。首先，锻炼要根据自己的身体来进行的哦！如果自己的身体状况很好，那么，你就可以进行高强度锻炼。

答：例如，每天100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个深蹲，10公里长跑。

答：如果是不经常锻炼或者是很少锻炼，那么，还是需要循环渐进的

答：身体锻炼要量力而行，不可以急躁的。

问：对啊

问：所以我的问题就是开始，过程，怎么适量 开始做多少 中间每次加几个

答：每天30个仰卧起坐，30个俯卧撑，30个深蹲，3公里长跑。

答：这个可以当作初期量，后面过一个月的是，加倍，三个月的时候，就可以达到每天100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个深蹲，10公里长跑