精神不振想睡觉睡不着怎么办？
1个回答
关注
![]()
展开全部
您好，睡眠质量不好，最近压力大，经常熬夜，感冒都会出现这样的症状，建议平时饮食尽量吃一些含维生素b1b2多的食物，每天要坚持运动锻炼，晚上睡觉前最好用温水泡脚，喝一杯牛奶，提高睡眠质量，能有效帮助改善症状，可以去参加一些户外运动，愉悦心情，也有助于缓解，如果以上还不能改善您的睡眠质量，建议您可以去医院看看，尝试一下药物治疗
咨询记录 · 回答于2022-05-21
精神不振想睡觉睡不着怎么办？
您好，睡眠质量不好，最近压力大，经常熬夜，感冒都会出现这样的症状，建议平时饮食尽量吃一些含维生素b1b2多的食物，每天要坚持运动锻炼，晚上睡觉前最好用温水泡脚，喝一杯牛奶，提高睡眠质量，能有效帮助改善症状，可以去参加一些户外运动，愉悦心情，也有助于缓解，如果以上还不能改善您的睡眠质量，建议您可以去医院看看，尝试一下药物治疗
【问一问自定义消息】
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？
