Question

老年人最常见的睡眠障碍是

Answer 1

问：老年人最常见的睡眠障碍是

答：您好，老年睡眠障碍的常见问题有： * 失眠：无法入睡或不能维持睡眠，导致睡眠不足。 * 多梦：频繁做梦，影响睡眠质量。 * 易醒：容易在夜间醒来，且难以再次入睡。 * 睡眠时间缩短：较正常情况下的睡眠时间明显减少。 * 无深度睡眠：缺乏深度的睡眠，影响休息效果。 失眠症的定义是：由于无法入睡或不能维持睡眠而引起的睡眠不足。 为了改善老年人的睡眠质量，可以采取以下措施： 1. 保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯。 2. 创造一个安静、干净、舒适的睡眠环境。 3. 避免在睡前饮用刺激性饮料，如葡萄酒、咖啡、茶、可乐等。 4. 在睡前喝一杯温牛奶或泡一泡脚，有助于放松身心，促进睡眠。