Question

如何才能做到心静

Answer 1

问：如何才能做到心静

答：亲~为您解答喔:1、适当的运动：需要适当的运动、规律的生活，从而让自己能够提高心理的承受能力，遇到事情迅速让自己心灵安静，可以在平常的时候，打打球或者跑跑步，从而提高自己应对挫折的能力，以及发泄负面的情绪。2、各种放松训练：当自己心理焦虑或痛苦的时候，可以使用小的方法，让自己的心情安静，比如呼吸放松训练、肌肉放松训练，或想象放松训练。呼吸放松训练的方法，也就是当自己没法安静的时候，做几次深呼吸，同时，将自己的注意力关注在呼吸上，而不再关注于焦虑、紧张的事情。想象放松的方法，就是让自己想象美好的生活，想象自己现在正处于非常美好的环境当中，这一些小的方法，都能够让自己快速安静下来。

答：亲，请问您还在线吗?老师一直都在线的，如果您有什么想法，可以随时和老师多交流一下，百度这个平台对于提问者的隐私保护非常严格，除了您和我，其他任何人都不可能看到您的咨询记录的，所以您有什么心里话都可以说出来哦!

问：在

答：你是处于什么原因？感到心慌，焦虑或者是不能心静呢。

答：还是说就是莫名其妙的。