Question

800米2分33秒练2个月可以跑到2分20内吗

Answer 1

问：800米2分33秒练2个月可以跑到2分20内吗

答：亲爱的，很高兴能为您提供一对一真人解答服务，800米2分33秒练2个月不可以跑到2分20内，你必须要绑腿负重一年以上，每天绑腿，包括睡觉都绑腿。绑腿两条腿各十斤，六个月后能够做到2分钟跑完800米。。

问：高强度也不行吗

答：亲爱的，很高兴能为您提供一对一真人解答服务，高强度？高强度训练会导致机体损伤，就像一根骨头，超负荷磨损，很难修复，而且还达不到你的要求。

答：亲爱的，很高兴能为您提供一对一真人解答服务，高强度训练适合专业运动员，并不是任何人都可以试用。高强度训练主要目的是为了让身体运动状态在短期内达到关节磨合，而不是为了达到时间要求，达到时间提高缩短的要求，每隔三个月增加绑腿负重。先三斤，再五斤，再十斤，当你六个月后卸下就会跑的比兔子快。跟飞似的。