Question

早餐吃什么简单又营养

Answer 1

问：早餐吃什么简单又营养

答：亲亲，您好，很高兴为您服务，早餐吃水煮鸡蛋，补充蛋白质，全麦面包可以，粗粮，花卷，牛奶简单又营养的。丰富的碳水化合物+膳食纤维+蛋白质少盐+少油+少糖早餐对人体非常的重要，优质的早餐可以使人一整天精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。不吃早餐或吃的太少，会使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降，甚至会产生低血糖。早餐要以谷类为主，以蛋、奶为辅。谷类中充足的营养可以释放出大量的碳水化合物以提供一上午所需的热量，使学习和工作效率倍增。