Question

零基础学瑜伽多久能当教练

Answer 1

零基础学瑜伽正常是在一个月左右就可以当教练。
瑜伽教练这一行属于进入容易精通难的行业。随便参加一个教培两个月你就算入门了，但是想精通就有点难了。经过几年的磨练，教学过程中的总结经验，自己的坚持练习和学习，完全可以成为一个合格的专业的好老师，所以能不能在瑜伽老师这条路上一直走下去要看之后的学习。还有一种，是一两个月的理论学习和上面差不多，但是还要进行和系统内部的实习一样的程序。要求带课达到多少个小时，一般200小时左右，然后再把你放到市场上去。
练瑜伽的注意事项：
1、饭前后1小时内不宜练瑜伽
切勿在饱腹时，穿着过于紧身或复杂的衣物进行。为了让身心保持松弛，穿着简便的T恤来完成瑜伽运动。饭后1-2小时后方可运动。
2、最好在家里或者比较能让人放松的场地进行
为防止手受伤，在地上铺上瑜伽垫，如果没有瑜伽垫，可以把两条大浴巾叠铺于地上。尽量撤走附近的物件，切勿在空间较小、环境较拥挤的场地进行。
3、瑜伽必须在做完热身运动后方可进行
呼吸姿势或简单的准备运动会令瑜伽动作做得更到位效果更好。扭头运动、绕肩运动、手足的扭动运动、俯身运动、伸展运动都是很好的热身运动，会令全身血液充分流通，让身体缓和起来。
4、情绪波动大不宜练瑜伽
瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉会紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
5、眼压高、高度近视不宜练瑜伽
不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。