Question

晚上吃一个鸡蛋和晚上吃一个鸡蛋加水煮菜哪个容易瘦

Answer 1

问：晚上吃一个鸡蛋和晚上吃一个鸡蛋加水煮菜哪个容易瘦

答：你好，亲。如果目的是减肥，建议晚上吃一个鸡蛋加水煮菜。鸡蛋有一定的膳食纤维，加水煮菜吃起来能有点饱，而且低热量，更有利于减肥。

答：晚上运动注意事项　　1.控制运动强度　　晚上运动强度过大，神经容易兴奋，进而导致人们难以入睡，影响睡眠质量。另外，如果晚上运动过量，身体过于疲劳，在第二天，精神会不佳，影响工作效率。　　2.运动前要做好热身运动　　不管任何时候最运动，都应该要做足热身运动。这样能够防止肌肉损伤。　　3.注意安全　　晚上一些人喜欢到室外去运动，如在街上夜跑。但晚上光线不足，出来运动的人也比较多，为了安全，晚上到室外运动做好穿亮色衣服，让人家辨清你，不至于会冲撞到你。另外，要选择光线充足的场地运动。　　4.运动后不要进食　　运动后要注意补充水分，但不要进食其他食物。夜里，人的代谢能力较低，如果在夜间大量进食，会增加消化器官的负担。