Question

当做一件事情犹豫不决的时候,如何选择

Answer 1

当做一件事情犹豫不决的时候，首先我们先冷静下来，然后分析利弊。
1、先冷静10分钟
如果在10分钟之内还是决定去做,那就不要有任何的顾虑,如果不去做,就再也不要考虑跟这件事有关的所有东西。
2、权衡利弊
如果冷静之后还是无法决定是否去做这件事，我们可以将这件事的利弊分析到一张纸上，如果利大于弊的时候,就要决定去做了,不要有任何的后顾之忧,因为拖延会比不做决定损失的更多。有时候生活中会有很多这样的事情,所以说要根据情况去决定就好了。
调节情绪的方法：
1、运动调节：人体在运动过程中会使心率加快，促进血液循环，增加机体对氧气的呼吸量，在这种状态下大脑会兴奋，从而情绪变好。
2、阅读调节：阅读可以有效提高注意力，当注意力高度集中时情绪就会安定下来，忘却烦恼。
3、饮食调节：碳水化合物具有镇定作用，它可以刺激大脑产生具有镇定和迟缓作用的神经介质，因此通过饮食可以缓解焦虑或烦躁的情绪。
4、颜色调节：当内心充斥着不良情绪时，可以多看看可以镇定情绪的灰色或白色。
另外，对自己进行正向的心理暗示和调节，也可以改善坏情绪。