四月开始情绪不稳定，感觉自己被抑郁症缠上了怎么办?
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现在还看到你有一定的自杀倾向，这也是特别需要注意的地方，这可能意味着要进行一定的干预才可以，需要引起你的注意哦？
◎四月份起到现在情绪一直不稳定每月都会
◎有几天特别焦虑，不相信人，总感觉伴侣
◎对自己不一样怀疑他出轨，睡眠时好时坏
◎体重和记忆力都下降人生很没意义.....
※接纳这嘈杂动荡的世界回归内心平静
什么都可能会发生，没有什么不好的我们唯有接纳，当沮丧降临时，好的还是坏的，每种情况都属于非自我复合体。没有一个人属于自我。确实是非自我情况。无论摆在我们面前的是什么情况；这是以前经历和别人的偏见错误的结果。“不是我的错”一词具有科学意义，这不是你的错不需要放弃自己内心的希望。男朋友你不相信，那么为什么不相信他，是否有什么证据表明他对你不好了？
※低落但是不放弃不抛弃
并且情绪也有些低落，感觉内心缺乏力量，这就是抑郁状态常见的情绪低落与能量缺乏状态，在补充必备的营养与休息之后，你采取的措施决定了你的情绪走向。当你说不出话，你可以通过多种方式来表达自己的心情与想法，包括邮件，包括写信，包括各种富有创造力的有趣的活动。
你可以暂时不用对低落的自己感到灰头土脸，没错，现在是有些低落，但是我可以平静的看待这种状态，我已经有了很多经验，把低落转化为平静，是最有效的控制办法。
另外我们的心灵感官和身体感官相互影响，抑郁症来访者在发作后，不愿意再承受抑郁带来的各种三无痛苦，也会对自我的心理健康和身体健康更加的重视，这也是成熟的一大表现，愿意出去走动，而不是待在家里不出来。明显外面的世界更加丰富多彩，可以给你潜在的更多刺激，如果有条件的话可以通过咨询来调节成长自我，并且自我调节的力量也很关键哦。
建议咨询
祝好！
ZQ
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