Question

如何排解学习上的杂念

Answer 1

心理分析：
你在问题里已经分析到原因了。正是因为太想要才得不到，太用力才会握不住。
当我们需要得到一个东西或一个结果时，产生的一种去达到它的意愿，就是动机。
耶基斯—多德森定律提出，动机强度与行动效率之间呈现倒U形曲线关系。
简单来说，在容易的任务中，行为效率随动机的提高而上升，随着任务难度上升，动机最佳水平会逐渐下降。
在困难的任务中，不是动机越强越好的。
当你太想成功时，不可避免的会害怕失败，并且会带来很大的压力，容易造成紧张、焦虑的情绪。而这些情绪会阻碍你发挥自己的最佳水平。
可以尝试以下几种办法：
1重新定义学习。学习的最终目的是掌握知识，而不是成绩的高低，学会享受学习的过程，结果只是一个副产品。
2放宽眼界。对于我们的一生来说，这几次的考试真的不算什么，太注重眼前的结果反而不能带来什么好处，学会放松自己。
3足够的放松休息。如果这一个小时不能集中精力，那么就放松十分钟再尝试。不要逼迫自己，防止产生更多焦虑。
平时多运动，也可以听听音乐来解压~
加油让自己变得开心起来~
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