Question

总是很容易受到外界事物影响,如何提高专注力?

Answer 1

同学你好呀，你提了一个好问题，很荣幸能和你一起探讨!以下参考：

1、我总是很容易受外在的事物和人的影响，会想很多东西，耗费很久时间，
其实上面说的这件事情，我们每个人或多或少都会有。因为现在网络的时代，每天都会产生成千上万的信息，甚至更多。任何一个消息都可以把我们的注意力带走。

2、不想被朋友圈里的事社交应用里的事所打扰（有时候刷朋友圈，会不自觉感慨，有些人的朋友圈很精彩就在想我自己为什么那么平凡，想一堆乱七八糟的）有时候我干脆关掉朋友圈的发现页了
其实关于朋友圈，每个人都有自己的定意，我们看到的也可能只是别人其中的一个部分，关键是看一下对方想把自己的哪一面展现出来而已。所以题主所说的，觉得别人的朋友圈很精彩，其实我们只要正常的接纳就好，那可能也只是对方展现出来的一部分，谁又不是一个平凡的人呢。每个人都有烦恼和喜悦，只是事件不同罢了。所以关掉不看朋友圈也是很明确的。

3、减轻外在的干扰，我对别人对我的看法也是很在意，因此总想做到最好不被笑话，可是有时很挺累的
我曾经也因为加了很多个人成长的学习群，然后忙的不亦乐乎，再后来我把消息设成了免打扰，但还是一个红点点我又看着难受，总觉得这个群的内容没有学到，那个群里的内容也没学到，身心俱疲，总觉得错过了很多。其实后来，当我放平心态的时候，我们想明白了，毕竟人的精力是有限的，我们只要找到当下最重要的那件事去做就好。当有很多事情放在我们面前的时候，我们就要学会做减法，不能贪多，不然哪件事都做不成，后来我又重新筛选了新的群，把其他的都退出了，果然，不仅效率提升了很多，也没有跟多的焦虑感了。
其实就像别人所说的，地球离了谁都会自转的，有的时候我们也不能把自己太当回事，我们过多的在意就只会让自己放大这个问题，其实大家也都挺忙的，我们也不可能让所有人满意的，首先我们要让自己满意，不一定非要从外界寻求认同感，遵从自己的内心就好。

4、同学目前要做的是先明确自己的目标，问问当下自己最重要的事情是什么？比如同学目前是一名高三的学生，当下最重要的事情就是学习，然后参加高考。同学要对这件事十分的坚定，坚定，坚定。然后给自己定一个心仪大学的目标，要具体，比如有图片，有详细的介绍，如果有机会还可以实际去看一看，然后记住这种感觉，告诉自己明年我就会成为这里的一名大学新生了。然后回去的时候，时不时要多去想这种感受，加深记忆。

再去查一下学校历年的分数，然后再对比自己当下的分数，然后去制定一个比如年计划，然后拆解成月周日，每天去做一点点，不要和别人比，就和自己比，虽然这段时间坚持起来可能有点辛苦，但你可以去想一下你想去的大学，鼓励自己。同学每隔一段时间还要对自己总结，有不合适的地方及时修正，每完成一个小目标也可以适当的奖励一下自己，不用很贵，哪怕一杯咖啡，只要自己喜欢的就可以。

当你心中的这种愿望更强烈的时候，也更容易达成你想要的目标。而至于其他的事情，自然显得也就没有那么重要了，你可以关掉或者屏蔽所有你觉得干扰你的信息，都是没关系的，因为你知道现在最重要的事情是什么，未来你也可以拥有你想要的生活。相信你也会做的很好。

希望以上可以对你有所启发和收获，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~