Question

最近一年对什么都没兴趣，情绪低落，觉得人生没意思？

Answer 1

题主你好！

平时兴趣广泛，朋友众多，可是突然变得非常低落，和外界打交道都会产生内耗，只想窝在自己认为安全的环境里，情绪来了哭一哭，找不到理解自己的人，很失落也很孤独。

是这样吗？

身体有自己的一套机制，当它觉察身边的"危险"或者曾经受到创伤被激发，它会自动调整为"低耗"模式，对一切失去兴趣，自我中心，躲藏和逃避，以保证自身安全。

现在的你很像是，被刺激后自动调节到这个低耗版的自我保护机制。至于原因，可能是最近发生了什么重大事情？或者过去积累的内耗导致现在抑郁状态？也可能曾经受的创伤被激发了？

怎么解决呢？

第一，接纳。正常人的心理状态都会有起伏波动。身体和心理都有自我修复的功能。如果你的事情不是太严重，接纳现在自己就是这样，面对这种低耗状态，面对恐惧和脆弱，想哭的时候就哭一哭，不要积压情绪，不做伤害自己的事，慢慢就会自动修复。

第二，疗愈。如果这个状态比较久，或者症状比较严重，自我调节困难。建议去找专业心理咨询师或者医生去咨询，在生理和心理方面抓出原因，通过专业治疗，疗愈内在。

第三，倾诉。可以找一位比较信赖朋友，去聊一聊自己的感受。平台上也有倾诉的渠道，有条件也可以找他们。无论理解不理解，倾听本身也是一种力量。

愿你在阴霾里积攒力量，走出阴霾，收获更有智慧的人生！