Question

如何看待社交恐惧症？是一种不正常的行为吗？

Answer 1

哈哈，现在感觉“社交恐惧症”这个词也开始流行化了呢，跟社交恐惧症对应的还有最近比较火的“社交牛逼症”。

你看，这两个词都带着“症”字，是不是意味着无论“恐惧症”还是“牛逼症”都不正常，属于不正常行为呢？

看你列的这几条症状，其实跟性格更有关系，在很多内向的同学身上常见的害羞、不爱社交的行为特征。

如果把正常的标准定义为“大部分人都具有”的行为，那牛逼症其实也是偏离正常群体的，属于不正常行为呢，但我们一般来说都不会说某某有社交牛逼症，这是个不正常，需要改变。因为我们现在这个社会似乎更偏向：外向、爱社交，所以同样不正常的社交牛逼症反而就是个褒义词了。

但默认的标准是不是绝对“正确”呢？这个是需要商榷的，因为这样的标准其实一直在变化，不同的文化会有不同的偏好，比如在北欧，“社交恐惧症”就是个非常正常的行为，你表现得爱社交反而被视为异类，在欧美则是爱社交才是正常，而在我们国家也是最近几年开始鼓励社交（有受到欧美文化的影响），在过去几千年的儒家文化影响下，我们民族的整体性格是偏内向的，也是就是不怎么爱社交。

所以你说社交恐惧症是不是一种不正常的行行为，需要克服改变么？

归根到底，还是看目前的行为对你的生活、工作或学习有没有造成严重的影响？如果有影响，既可以选择改变环境（比如选择一份不需要过多社交的工作），也可以选择调整自己的行为来适应环境（如寻求专业的心理咨询，尝试改变认知，行为实验等等），前者更快，后者需要时间，都是可以选择的方式呢。