Question

16岁女生，社交恐惧症，我真的很想克服自卑和社恐

Answer 1

给题主一个温暖的抱抱！

通过你讲你在小学老师当众暴力对待你，导进而班里同学对你有异样看法，从而导致你长大后在人际交往当面不自信，害怕，担忧，疑虑！

并且从你的表述中看到你意识到自己现在社恐的感受很不好，你想做出改变，我支持你，你值得过得更好，你值得拥有更自信的人生！

以下几点，是我的建议，请择善而从，其不善而改：

1.【你的存在，本来就是奇迹】
你知道你是多么不容易来到这个世界上吗？你是从几亿个精子细胞中最勇敢的那个精子和卵子细胞的结合，你是几亿甚至几十亿之的几率来到这个世界的，你是幸运的，你的出生那么的来之不易，你不应该被别人左右自己的人生，你值得拥有更好的生活和人生，你值得更加自信的应对生活！

2.【穿越过去，拥抱当时的你】
你小时候，你没有能力去保护自己，你现在长大了，你可以穿越过去，回到当时的情景，虽然发生的事情改变不了，但我们可以去保护当时的自己，拥抱那个当时被老师和同学们伤害的小时候的弱小的自己！给她温暖的保护，接纳她，认可她，保护她！

3.【成功日记，提升自信的工具】
你还需要用一些方式来提升自己的自信心，你可以试着每天坚持写成功日记，哪怕一件非常小的事情你都要记录下来，每天至少记录三件做成功的事，日积月累你就会发现自己可以做到很多事，你会越来越自信！

4.【坚持阅读，助力远行】
以上都做到了，你解决了眼前的自信状态，你还需要构建自己的认知体系，让自己走的更远！你遇到的任何障碍，你找相关的书籍阅读，你会发现好书会给你答案！它们就像更高层的人生导师一样指引你前行，让你更好的应对未来的生活！

与你共勉！加油！