Question

感觉时间过得快，心理极度恐惧，怕父母、自己老去？

Answer 1

您好，题主

看来你的问题，似乎您的心里十分恐惧和焦虑，害怕自己老去，害怕父母老去，也很害怕自己30岁，似乎30岁也让自己感受到离死亡越来越近，能理解你这样的心情与感受。

其实以前我也会有这样的感受，一想到30岁感觉自己离死亡感觉是近的，因为我们认为自己大概也就会活六七十岁，那么我们可能就认为我们的30岁已经到了寿命一半的时刻，所以就会觉得时光真的很快，进而影响到死亡的联想，不仅是自己的死亡，连父母的死亡都会对自己有很大的焦虑，其实这也是正常的现象。

如何破解：

【1】学会陪伴父母，珍惜当下的时间。
其实在有限的时间里，我们能够陪伴父母，珍惜时间和父母待在一起，其实这样的时光，就是避免以后我们不再有愧疚和失望的情绪在里面，许多人有焦握灶运虑、害怕，都是害怕自己没有和父母相处的时间长，所以我们要学会珍惜当下的时间，尤其是和父母在一起的时间，陪伴照顾好父母。

【2】接纳老去和死亡是一个自然的生理过程。
可能这些道理大家都会懂，但是面对心中的焦虑和恐惧仍然不能消退，我们之所以把死亡想象的那么可怕，其实我们就是对未知的想象所害怕的，也不能接受自己出现失控的场景，感觉到不安全，所以会有这样的情绪状态，其实我们的生命的每一刻都会有失控的因素，当然我们也需要承认和接纳这样的因素。

【3】过好当下，不让自己留段梁遗憾。
有人说过，一直思考未来的人是悲辩棚哀的，我认为过度思考未来是对我们的当下是不利的，所以我们可以减少一些对未来的消极思考，按照自己当下的任务是什么，只要让自己不留遗憾，继续努力，珍惜现在的时光，做好当下应该做的事情，完成自己想要做的事情。

【4】调整心态，坦然面对生死数列，正确的人生观价值观。
有时候我们过多执着于什么时候死亡，其实就把关注点放在了这件事上，但其实我们转移注意力，调整心态，坦然面对生死，找到我们自己的人生观价值观，看到自己对家庭的责任、奉献或者以及自己职业的归属和成就，规划好自己的生活，找到生活的目标，行动起来，我们也能够避免我们自己产生心理内耗和产生一些情绪上的焦虑和恐惧的。

以上拙见希望对您有帮助，祝题主早日摆脱困扰