睡眠状况糟糕，抑郁焦虑，到底该怎么办？
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看了你的描述，能感受到你想解决困境的迫切希望，我也很想帮助你；不过，我几乎要被你说服了:我们好像真的没有办法让自己不失眠，安眠药也只是有镇定的效果。所以，从当前来看，我们可能还需要与失眠相处一段时间。
☞失眠=安全感
看到你文中说:自己在压抑睡眠，感觉没有安全感。
那我可不可以这样理解:睡觉或者是睡着的状态，让你缺乏安全感，所以我们才主动选择了不睡，守护自己内心的安全与平静？
不知道是不是最近发生了些什么，让你与之相处了几年的失眠状态产生了一些改变，扰动了你的安全感，所以，你急切的想要逃离现在的不安全感。
☞相信自己
在逃离的过程中，我们又给自己设置了一道障碍，告诉自己:去面对吧，逃离是没有用的～这句话固然没有错，可如果这样的想法，让我们会更多的去否定自己、抵抗自己、甚至产生了更多的不安全感，那这样的想法并不会给我们带来力量，更多的会消磨我们自己。
我相信肯定是出现了一些困难，打破了你原先平衡的状态，才让你陷入了危机之中。我相信:凭借自己与失眠相处多年的经验，肯定有一套自己的办法，所以，你可以试着利用失眠的时间，去思考一下自己之前成功的应对策略，看看能不能移木接花，帮助到自己。我也不知道这个方法有没有用，希望不会给你带来困扰。
谢谢你的邀约～谢谢！
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