Question

自己做饭一个人一餐吃一个菜好吗

Answer 1

问：自己做饭一个人一餐吃一个菜好吗

答：一个人做饭一餐吃一个菜不是很好的做法。因为一餐菜的热量总量不够，很容易摄取不足，而且如果没有多个菜品搭配，维生素等营养物质也就不能很好的得到补充。建议一餐至少2-3个菜品搭配，能够更好的补充营养。

问：肉几天吃一次好

答：专家建议，每人每天最佳肉类摄入量不宜超过150克，建议可以每隔2-3天吃一次肉类，每次摄入量控制在100克以内，以保证肉类营养摄入均衡，同时也有助于减少摄入高热量食物，保持良好的身材。

问：100克是多少

答：一般来说，100克肉约等于1/4斤，大约是150-200毫升，重量也为150-200克。因为肉类的体积和重量是不一样的，所以100克的肉重量有可能大于100克也有可能小于100克。