老是幻听疑神疑鬼，感觉自己精神有失常了怎么办？
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我听到你说，【老是幻听疑神疑鬼，感觉自己精神有失常了怎么办？】
－亲爱的，感觉你最近似乎压力比较大（抱抱）
当我们情绪不好时候，容易做出一些不太理智的事情，这都是正常的。
－从你的描述中，我感觉你出现这样的问题，是由于【情绪、情感长期压抑】
情绪都需要进行表达，也许你的正面情绪表达很顺畅，【但负面情绪压抑过多，也会导致自己感觉不舒服】
#小建议
－寻求社会支持。你可以尝试多和家人朋友进行沟通交流。可以谈谈自己的感受和对一些事情的看法。
有人倾听你说话，甚至可以做到和你共情，你可能就会感觉自己好点~
－适当运动。研究表明，适当运动可以促进血液循环，让自己感觉更快乐，在家可以试试做一些拉伸。
#世界和我爱着你，祝好~
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