Question

自己有社交恐惧症，性格也特别的内向，感觉自己身上满满的负能量，有时候感觉活在世上没什么意义？

Answer 1

问：自己有社交恐惧症，性格也特别的内向，感觉自己身上满满的负能量，有时候感觉活在世上没什么意义？

答：亲，你这种状态持续多久了呢？是什么情况下会有这样的想法呢？

问：大概三年

答：你有找过你的好朋友，爸爸妈妈倾诉过吗

问：没

答：你可以试着找你最亲近的人倾诉你最近的感受，或者是遇到的有，好朋友和爸爸妈妈都是希望你好的人，是可以敞开心扉和他们沟通的

问：不太行因为说话交流有对我来说一些困难

答：你可以写信或者是通过手机微信发短信给对方倾诉

答：有什么事千万别憋在心里，这样会憋坏的，你的好朋友家人也会担心你的

问：是的

答：　走出焦虑症的方法：　多和家人在一起聊天，家人可以给我们安全感，使得神经放松，心情舒畅。焦虑症大部分是没有安全感造成的。　找个知心网友把所有想说的事情、秘密，毫无保留的告诉他，网友实际生活中并不认识，所以你也不必担心他会嘲笑你或者告诉其他人。勇敢的敞开心扉是治疗焦虑症的关键。

答：　不管多难受每天都要坚持运动，这个刚开始也很难，焦虑的症状让我们呼吸都变的困难，但我们要明白这只是我们紧张的情绪导致的，我们的心脏和呼吸系统并没有实质性的问题，只是稍稍运动一下而已。提高一下身体素质。　　每天听1个小时舒缓曲调的音乐。放松一下紧张的神经。过于悲伤的情歌或是摇滚歌曲就算了。尽量不要过于悲伤和激动。　　养一个可爱的小动物，最好是猫咪，狗狗这样可以抚摸接触的，它们的加入会使我们沉闷的生活重新活跃起来的　　每天早晚闭眼深呼吸10次。大量的氧气进入我们的身体，整个人都会变的神清气爽的。　　多参加集体活动，不要给自己一个人单独胡思乱想的机会。　　一日三餐要保证营养均衡，不要减肥饿肚子，改掉不吃早餐或晚餐的习惯。适当多吃一些淀粉类食物，它们是天然的谷维素！　　平时可以适当的吃些疏肝解郁，和调理气血的中药。焦虑症在中医那里其实就是肝气淤结，气血不足所致的。