常年熬夜睡眠不足，记忆力差，脑子迟钝，已开始早睡早起不熬夜，多久能恢复
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熬夜引起的记忆力下降通常能恢复，人在晚上要休息就是因为晚上睡眠、休息会对脑力和体力都有恢复的过程，只有晚上休息好了，第二天才有充沛的精力和体力，才能做第二天的事情，并不是熬夜时间越长，学习效率就越高，所以不鼓励非要熬夜，因为脑子过度疲劳之后就不能够有效的发挥作用。熬夜时间长导致学习效率差就没必要再付出的时间，熬夜出现记忆力下降等于脑子抗议、累、需要休息，只要给脑子足够的休息时间，记忆力下降是能恢复的。
咨询记录 · 回答于2021-10-31
常年熬夜睡眠不足，记忆力差，脑子迟钝，已开始早睡早起不熬夜，多久能恢复
熬夜引起的记忆力下降通常能恢复，人在晚上要休息就是因为晚上睡眠、休息会对脑力和体力都有恢复的过程，只有晚上休息好了，第二天才有充沛的精力和体力，才能做第二天的事情，并不是熬夜时间越长，学习效率就越高，所以不鼓励非要熬夜，因为脑子过度疲劳之后就不能够有效的发挥作用。熬夜时间长导致学习效率差就没必要再付出的时间，熬夜出现记忆力下降等于脑子抗议、累、需要休息，只要给脑子足够的休息时间，记忆力下降是能恢复的。
休息几天就可以
希望可以帮到您
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