每三天跑一次马拉松可以减肥吗
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您好！非常乐意为您解答！
如果只是为了减肥去跑马拉松，那可不是明智的选择。
马拉松是挑战人类极限的运动，需要科学的、循序渐进的训练，每个人的身体素质和训练量都不同，不要为了挑战极限，就冒然挑战一场马拉松。
一般来说，参加马拉松比赛，至少应提前三个月开始准备，包括充足的赛前训练、装备积累、补剂准备等等。
想减脂，不妨根据自己的能力，3K、5K、8K慢慢加码，隔天一跑，再注意健康饮食、健康作息，相信三个月内你就能看到效果啦！
咨询记录 · 回答于2021-05-11
每三天跑一次马拉松可以减肥吗
您好！非常乐意为您解答！
如果只是为了减肥去跑马拉松，那可不是明智的选择。
马拉松是挑战人类极限的运动，需要科学的、循序渐进的训练，每个人的身体素质和训练量都不同，不要为了挑战极限，就冒然挑战一场马拉松。
一般来说，参加马拉松比赛，至少应提前三个月开始准备，包括充足的赛前训练、装备积累、补剂准备等等。
想减脂，不妨根据自己的能力，3K、5K、8K慢慢加码，隔天一跑，再注意健康饮食、健康作息，相信三个月内你就能看到效果啦！
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