Question

健身时，每次健身只能练几个动作，还是可以练很多动作呢

Answer 1

问：健身时，每次健身只能练几个动作，还是可以练很多动作呢

答：您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~

答：亲，建议您只练几个动作，过多的健身动作，往往会影响动作深化，导致我们对每一个动作都不那么熟悉，所以无法完成动作升级。

答：超多动作组合的训练方式，无论是对于增肌还是对于徒手健身，多动作组合的效果都会很差。

答：对于增肌而言，动作过多会减弱肌肉刺激深度

答：正确的增肌训练，目的是为了拖垮肌肉弹性，从而撕裂肌肉纤维。所以我们在训练的时候，一个动作往往要重复四组以上，才能对肌肉纤维产生最终撕裂。

答：希望可以帮助到您!祝您生活愉快!如果您觉得对您有帮助的话,请辛苦动下手指头点下赞哦!谢谢~后边还有问题的话,可以点击我的头像进行一对一咨询哟