Question

怎么改掉负面情绪

Answer 1

问：怎么改掉负面情绪

答：亲，改掉负面情绪，首先我们要肯定自己哦，遇到挫折的事情不要自责，不要否定自己的状态，也不要去质疑自己的能力。因为你能做的说明你有这个能力，做错了，说明你自己存在一些不足，你可以从这个不足中去发现自己改进的地方，然后让自己变得更优秀，它相当于一面镜子，能让我们看到自己前进的方向。用这种阿q精神来鼓励自己。

答：当我们遇到挫折，心情很失落的时候。我们要安排时间独自一人出去跑步，打打球放松一下自己，让自己的一种心情得到释放。

答：还可以听听音乐。古希腊哲学家帕拉图在《理想国》中曾写道:“音乐比其他任何东西都要强烈，音乐的节奏感和谐感能深入人的心灵音乐可以丰富到料荡漾，我们的灵魂。"所以我们要懂得用音乐来调节情绪，来缓解和释放我们的情绪。

答：还有就是找事做:培养兴趣爱好，我们可以在平时培养一个自己的兴趣爱好或者烘培或者乐器等等。当我们心情不好的时候，我们可以去学一下乐器，做一下烘培，从这些需要时间的活动中去慢慢的沉淀自己的情绪。不但可以将失落和挫折抛于脑后，并且可以让我们发现自己未曾开发的新才能人生没有多余的时间供我们挥霍，不要因为一些不必要的烦心事而影响我们的心情。哪怕是遇到了这种烦心事，但我们也要懂得如何及时的将这种情绪抛于脑后，用积极向上的一种。态度来面对生活。

答：亲，以上就是我对你问题的回答了，希望我的回答能帮助到您，如果对我的服务还满意，请给我个赞哦，祝您一切顺利！