每天一千个俯卧撑如何完成
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最常见的俯卧撑：
腹部要收紧，腿部腰部都需要用力平稳正身体，使身体水平线直上直下。比较考验核心力量。可以有效训练到身体的胸大肌。
钻石跪姿俯卧撑：
膝盖着地两脚交叉，特别注意，双脚要翘起来，因为不翘起来做俯卧撑的同时会伤到您的膝盖。可以有效训练到三角肌。
咨询记录 · 回答于2021-12-08
每天一千个俯卧撑如何完成
最常见的俯卧撑：腹部要收紧，腿部腰部都需要用力平稳正身体，使身体水平线直上直下。比较考验核心力量。可以有效训练到身体的胸大肌。钻石跪姿俯卧撑：膝盖着地两脚交叉，特别注意，双脚要翘起来，因为不翘起来做俯卧撑的同时会伤到您的膝盖。可以有效训练到三角肌。
坚持就是胜利，亲
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