Question

我恐高怎么办

Answer 1

问：我恐高怎么办

问：我恐高怎么办

答：恐高症可以通过进行系统脱敏疗法或暴露疗法的训练来克服，必要时可配合药物治疗。1.系统脱敏疗法是指治疗师帮助患者制定恐高层级表，例如想象暴露，观看暴露，在安全行为下的到高处去，最后自己一个人到高处去等层级，配合暴露前后的放松训练，分层级解决恐惧，最后达到完全消灭恐惧的方法。2.暴露疗法是指患者直接到高处去，完全暴露在恐惧环境下。这时患者会产生强烈的恐惧反应。治疗师帮助患者逐渐练习去适应这种恐惧，随着练习的次数增多，逐渐放松，直到适应恐惧。3.药物治疗：必要时可在医生指导下使用苯二氮䓬类药物如阿普唑仑等减轻患者的焦虑情绪。治疗需在专业的精神心理科医生指导下进行，避免出现严重后果，加重病情。