Question

1500米成绩如何在20天内提高

Answer 1

问：1500米成绩如何在20天内提高

答：以前500m属于体育项目的中长跑内容 ，掌握住节奏，跑1500m并不太困难 那么如何训练呢 在那20天的时间里面，每天都跑1800~2km 不在你跑多快，每次都要坚持跑完 ，跑动过程中坚持四一吸，三步一呼，到后来不好坚持的时候，改变为三步一吸两步一呼者是两步一吸一步一呼，一定要坚持跑完 20天后，1500m的成绩就会有大幅度的提高 。