Question

跑800米不累又快的技巧

Answer 1

问：跑800米不累又快的技巧

答：亲你好，经查询，跑800米可以通过控制跑步频率、自然摆臂、增加步幅、配合呼吸等方式来做到又快又不累。

答：一、控制跑步频率跑步频率是跑步的节奏，这需要我们在日常跑步训练中养成跑步习惯，控制好跑步频率。我们在跑800米过程中，按照习惯进行自然迈步，并且掌握好跑步节奏，这样可以让我们的跑步变得更加轻松，有效的节省体力。

答：二、自然摆臂自然摆臂同样能够有效的节省体力，就是在跑800米的过程中，我们两双手放在两侧，进行自然摆臂，并且减少摆臂的幅度，这样进行自然摆臂，能够有效的节省体力，缓解我们跑步的疲劳度。

答：三、增加步幅增加步幅能够有效的增加跑步的速度，就是在跑步的过程中，增加每步的距离，在同样的跑步频率的情况下，能够增加移动的距离，从而在同样的体力下移动更远的距离，来提升跑步的速度，并且节省体力。

答：四、配合呼吸800米作为短程中长跑，我们在跑步的过程中要配合好呼吸，通过呼吸进行有氧运动，来增加肌肉的能量。并且要将呼吸和跑步相结合，控制好呼吸的节奏和跑步的频率，促进我们跑800米过程中又快又不累。