每天走多少步合适
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一天走多少步对人体最健康，并没有固定的数值，要因人而异，不同阶段年龄、身体条件，每天推荐的步数就不同，一般以走五千到一万步为好。
随着人们生活节奏的日益加快，静坐、低头族越来越多见，此外还有肥胖人群的增多，步行是最经济最简单的锻炼方式之一，特别是年轻人建议在业余时间运动起来，加强身体的锻炼。
走路是一项有益身体的锻炼活动之一，一般推荐选择早上十点钟点左右进行走路运动，坚持步行五六千步左右，有益心肺功能，增加疾病抵抗能力。剩余步数建议选择饭后半小时散步，每天的总步数在一万步左右比较合适。
但对于老年人，腿关节有损伤、心肺功能状况不佳等情况的人群不要强求，适当减少步数即可，以免过量运动增加对身体的负担，诱发疾病或加重病情。
如果走路后出现腿脚不适，建议要减少走路步数，不要勉强自己
咨询记录 · 回答于2022-05-18
每天走多少步合适
亲五千到一万步最好
一天走多少步对人体最健康，并没有固定的数值，要因人而异，不同阶段年龄、身体条件，每天推荐的步数就不同，一般以走五千到一万步为好。随着人们生活节奏的日益加快，静坐、低头族越来越多见，此外还有肥胖人群的增多，步行是最经济最简单的锻炼方式之一，特别是年轻人建议在业余时间运动起来，加强身体的锻炼。走路是一项有益身体的锻炼活动之一，一般推荐选择早上十点钟点左右进行走路运动，坚持步行五六千步左右，有益心肺功能，增加疾病抵抗能力。剩余步数建议选择饭后半小时散步，每天的总步数在一万步左右比较合适。但对于老年人，腿关节有损伤、心肺功能状况不佳等情况的人群不要强求，适当减少步数即可，以免过量运动增加对身体的负担，诱发疾病或加重病情。如果走路后出现腿脚不适，建议要减少走路步数，不要勉强自己
亲还有什么可以帮助到您的嘛
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