我不知道该说什么
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咨询记录 · 回答于2022-03-27
我不知道该说什么
你的提问是，我不知道该说什么？你好！同学！感觉到你现在的心情不是很好，甚至很糟糕，是对于某件事情和某个人的行为知道该该说什么好了吗，当我们不知道说什么好的时候，可以做一些正念的冥想，开冥想星球app找出一段合适的音乐，盘腿坐下，让自己的思绪平静下来，把发生事情的感受呈现在自己的脑海里，然后一件一件的去处理，首先处理自己能处理的问题，也就是一些力所能及的事情，然后告诉自己嗯嗯！不错我能做到这些，最后处理一些不能够处理的事情，也告诉自己我已经尽力了，这样说出来了以后就会让自己的心情舒服很多，老师想知道，你发生了什么样的事情，让你不知道该说些什么了呢，如果想说老师和你一起梳理一下好吗？假如不想说，老师在这里陪着你，等你说的时候留言给我吧
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