Question

通过什么方式让自己暖和起来

Answer 1

问：通过什么方式让自己暖和起来

答：# 让身体暖和起来的技巧 ## 一、核心部位保暖 - 下肢保暖要做好，全身都会暖和 - 手脚冰凉，尽量不要用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌 ## 二、室内巧妙增温 - 在家做一些暖身运动，如瑜伽，舒缓性强，促进血液循环，适合在家进行 - 每天起床前，在床上做一下暖身运动 ## 三、做些暖身运动 - 冬天不要总是窝在沙发里不动，可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽 - 瑜伽舒缓性强，动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行 - 每天起床前，在床上做一下暖身运动 ## 四、怕冷注意事项 ### 1、不盲目节食 - 过度节食会让摄入的热量减少，更怕冷 - 冬天可适量多吃一些红肉，配上健脾胃的食材，加入辛温发散的食材 ### 2、穿衣要合时宜、能保暖 - 先留住温度再考虑风度 - 少穿过紧的衣物，以免影响血液循环，使人更怕冷。棉毛纤维、羽绒间的空气难以流动，有利于保持体温。

答：# 防寒保暖小贴士 ## 一、穿暖 - 穿上厚棉裤、棉鞋、戴上棉帽子等。 - 切记不要为了风度忘了温度，健康第一，美丽第二。 ## 二、备暖 - 家里多备暖水袋、电暖宝、暖贴。 - 睡觉时可以放上暖水袋，平常可以用暖宝。 ## 三、运动 - 冬天不要窝在家里不出门，一定要动起来。 - 增强自己抵抗力，抗寒能力 。 ## 四、保暖设施 - 如果家里暖气不热，想办法和供热部门联系。 - 让家里暖和起来，实在不行，还得配备上电暖器。 - 检查家里的门窗是否封闭好，必要时用封条把它们封闭好。