Question

一米六八100斤为什么没腹肌

Answer 1

问：一米六八100斤为什么没腹肌

答：亲，一米六八100斤没腹肌的原因是：没有锻炼。

答：腹肌是需要长时间的锻炼才能有的，而且腹肌的锻炼方法比较累，有一些人都坚持不住的。

答：常见的腹肌锻炼主要包括仰卧起坐或者是仰卧举腿，在锻炼的过程中能够使肌肉的力量逐渐的增加哦，从而达到增加腹肌的作用呦。在刚开始锻炼的时候一定要适当的做一些热身运动，这样能够达到促进机体血液循环的作用，并且还能够避免出现韧带拉伤或者是软组织挫伤哦。

答：日常生活中还需要注意好饮食调整呦，饮食上尽量不要过多进食油腻或者是生冷性的食物哦，需要多吃一些清淡易消化的食物呦，也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，同时还需要吃一些优质蛋白的食物，对于练腹肌也能够起到很好的帮助哦。

答：亲，建议您还要增一点肥，体重可以到115斤就好，这样练出来的腹肌才好看的。