Question

如果控制饮食，运动停止后会反弹发胖吗？为什么

Answer 1

问：如果控制饮食，运动停止后会反弹发胖吗？为什么

答：您好亲，当你停止控制饮食和锻炼后，你的体重可能会反弹发胖。这是因为控制饮食和运动限制了你的卡路里摄入，使你的体重减轻。当你停止控制饮食和运动时，你会摄入更多卡路里，导致你的体重增加。除此之外，消耗少量卡路里，会导致你的新陈代谢放缓，容易发胖。

答：您好亲，针对您刚刚提出的问题，为您提供以下内容:减肥的注意事项主要如下：1、减肥的速度不能太快，因为有些人急于求成，但往往欲速则不达，如果减肥的速度太快，除了会严重的干扰内分泌代谢，还会引起比如皮肤松弛、内脏下垂、抵抗力下降、失眠、脱发等问题，所以不提倡比较极端的减肥办法；2、减肥的女性不建议在减肥期间怀孕，因为减肥期间往往会存在营养摄入不均衡，此时期怀孕其实对于胚胎质量有影响；3、减肥的时候是以减少碳水化合物的摄入为主要的手段，同时也要保证足量的蛋白质摄入，必要的时候还可以补充维生素制剂来达到营养的平衡；4、不建议轻度超重的人群，甚至是体重在正常范围的人群，去寻求快速减肥的办法，这是不提倡的。因为如果用些极端的办法去减肥，容易引起抵抗力、代谢的全面下降。这部分的人群可以通过健身的办法达到塑形的目的，因为这部分人群不是真正的属于肥胖人群，只是在体型上面有些松弛的现象，这时候可以通过力量训练、锻炼肌肉来达到塑形的目的，同时注意补充高蛋白的摄入。