Question

害怕人际，也讨厌，我属于不愿意开口说话的那种，话少，他们说的那些我也不知道怎么接，我该怎么办？

Answer 1

问：害怕人际，也讨厌，我属于不愿意开口说话的那种，话少，他们说的那些我也不知道怎么接，我该怎么办？

答：您好，请问您具体是在什么情境下呀？可以方便细说一下吗？这样我的分析也会更加准确

答：或者您可以分享一下您平时遇到了一些社恐的事情吗？

答：其实很多时候我们会陷入一个误区，当别人说话了，我们就一定要符合他们，或者当我走进人群我必须和他们进行交流。其实并不是这样的，因为这个社会是复杂的，能与你交心的人肯定是能够懂你的，我不一定选择去主动迎合别人，别人不一定是和我同龄的人，即便是主动迎合，也只是短时间内的交流，过段时间大家其实交流也不会很多哦所以与其一直担心我很社恐，无法和别人进行交流，不如去深化自己的内心，让自己内心变得强大，这样子也会遇到和自己同频的人哦

问：我没有什么朋友，经常处于被动状态，30+了家里需要人情世故，我也知道懒的面对，有许多时候心里累的慌，我是不是心理出现什么问题了？就是过年这几天比较这个心情低落，因为处理事情太被动吧，又觉得别人会讲你不好，现在心里不带劲

答：这种情况下，首先你肯定你的心里是没有问题的，只是在这种情况下做出的应激反应哦因为可能这段时间也是在过年吧，很多来自于家庭的压力，因为您本身是不不是很想去符合别人主动去迎合别人的人那在这种情境当中是难免会出现一种可以说是高原反应不太适应哦

答：但是其实我给您比较好的建议就是第一个你提到的是您没什么朋友，那这个就涉及到您扩大交友圈，我觉得这里您可以多多尝试一些以前没有尝试的领域，发现一些不一样的自己

答：第二个就是在家庭方面去处理一些人情世故，这里的话不妨坐下来和自己的父母多聊一聊，其实有很多是不得已而为之，特别是现在到了30岁的时间男子到了30岁，已经是三十而立了，那么很多时候有很多事情是这个年纪他不得不去学的，这是可以学好的，但是你可以理解为我了解这些是为了提升我自己，而不是我为了让别人感到满意哦

问：我不知道自己算不算社恐的人，不太想加入人群

答：另外第三条建议的话就是不用过于在意别人的眼光，别人说的话我可以参考，我可以选择不认同但是你不会影响我的情绪

答：我不太了解您之前就是遇到了哪些人，或者您遇到您感兴趣的人的时候是不是会出现嗯，愿意聊天的情况

答：请问您是只有面对家庭或者一些不太熟悉的人的时候不愿意说话，还是面对任何人都是这种情况呀

问：家里经常接触的人没事，就是邻居之间打招呼都不愿意开口

问：我发现自己很难和别人建立关系

答：那您的内心是不是很抗拒这种和陌生人建立关系的行为呀？

答：还是您本身是想，但是不知道从何开口

问：我觉的应该是想的吧，就是不知道咋开口，人多就更不想，很早之前我也不这样，也不知道自己从什么时候开始厌恶这种……

答：那这种的话可能我觉得你可以先从小入手，就是我们慢慢来，因为您之前可能30岁之前一直没有这样的习惯去社交

答：那这个其实有点像挑战自己了这可以跟着哪些人学呢？其实家里的长辈都是挺值得学习的，在这个方面他们甚至有点像社牛，但是其实我们要学习的是他如何去和别人找话题

答：和别人的交流无非是从一个合适的话题开始

答：而且你也可以鼓励自己就是诶今天这个聚会或者说今天这个见面，我和这些亲戚我尝试说话了，我迈看到我的第一步，我相信我之后会做的更好，就是更多的心理暗示吧

问：我是女同志。现在过的有些自闭感觉，又觉得那些礼虚头巴脑，你拿给我我再拿给你

答：其实那些善于社交的人，又何尝不觉得这些笔是虚头巴脑呢？但是他们选择去主动迎合的话主要还是因为这个人与人之间的磁场都是相互联系的，在一定意义上可以理解为我对你好也有利于你对我好哦

答：成年人的社交不像小孩子的社交，小孩子的社交只要开心就好而成年人的社交可能要从长远的角度分析

答：但是很多人其实就把这个送礼当做是一种任务了也没有想太多我送出去了，他再送回来，那这个整个任务过程就完成了

答：其实社交的话性别不一定不一，不是主要影响因素你也可以发现在任何场合总是会有女生或者男生，他们都是很善于说话的说话也是很有技巧的

答：所以你也不用太担心，说自己做不到如果还没有开始做，那就不要轻言自己做不到，慢慢来哦