水果的主要营养成分
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您好亲亲。
水果的主要营养成分：
水果中含有较多碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。同时，水果中还含有一定的有机酸、色素，以及芳香类物质。这类物质赋予了水果色、香、味及良好的感官性状，还能在一定程度上增进食欲。
1. 碳水化合物：水果中含有一定碳水化合物，其主要以单糖和双糖为主，食用后能够为人体提供一定的能量。
2. 膳食纤维：水果中含有较多的膳食纤维及果胶，可以一定程度上促进肠道蠕动，加快粪便的形成和排泄，进而缓解便秘情况。
3. 维生素：新鲜的水果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素A等成分。胡萝卜素的含量与水果颜色有关，一般深色水果特别是深黄色、红色、深绿色等，都含有较多胡萝卜素。且水果中均含有一定量的维生素C，如鲜枣、柑橘、山楂、草莓等。
4. 矿物质：水果是膳食中矿物质的主要来源之一，对维持体内酸碱平衡具有一定作用。新鲜水果是钙、磷、铁等矿物质的良好来源，其中钾元素含量较高。
咨询记录 · 回答于2024-01-07
水果的主要营养成分
您好！
水果的主要营养成分：
水果中含有较多碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。
同时，水果中还含有一定的有机酸、色素，以及芳香类物质。这类物质可赋予水果色香味及良好的感官性状，还能在一定程度上增进食欲。
1. 碳水化合物：水果中含有一定碳水化合物，其主要以单糖和双糖为主，食用后能够为人体提供一定的能量。
2. 膳食纤维：水果中含有较多的膳食纤维及果胶，可以一定程度上促进肠道蠕动，加快粪便的形成和排泄，进而缓解便秘情况。
3. 维生素：新鲜的水果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素A等成分。胡萝卜素含量与水果颜色有关，一般深色水果特别是深黄色、红色、深绿色等，都含有较多胡萝卜素。且水果中均含有一定量的维生素C，如鲜枣、柑橘、山楂、草莓等。
4. 矿物质：水果是膳食中矿物质的主要来源之一，对维持体内酸碱平衡具有一定作用。新鲜水果是钙、磷、铁等矿物质的良好来源，其中钾元素含量较高。
**相关资料**：
吃水果的好处有：
1. **美容养颜**：水果中含有丰富的抗氧化物质维生素，可以起到滋养皮肤的美容效果。例如，苹果中含有丰富的胡萝卜素、铁等营养元素，有利于皮肤红润、光泽。
2. **减缓衰老**：水果还富含大量天然植物化合物，具有抗菌的能力，起到延缓衰老的作用。例如，猕猴桃，富含维生素以及氨基酸，有助于减缓衰老。
3. **预防疾病**：水果中含有很多维生素，微量元素，可以预防疾病。例如，橘子，具有润肺止渴的功效，对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果，还能预防糖尿病和心血管疾病。
希望上面以上信息对您有所帮助，祝您万事如意，身体健康，一切顺利。
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