Question

世界公认hiit是哪几个动作

Answer 1

问：世界公认hiit是哪几个动作

答：亲亲你好世界公认hiit是以下9个动作： 1、深蹲开合 2、平板开合 3、高抬腿原地跑 4、深蹲跳 5、登山跑 6、开合跳 7、箭步蹲 8、抱膝跳 9、蛙式跳

答：扩展知识：HIT(high intensity training) 是近年来非常流行的一种锻炼方式。其理念为，让你全力以赴的进行高强度，高频率的锻炼，再给予短时间休息，再进行下一轮的高强度锻炼。