Question

容貌焦虑怎么办

Answer 1

问：容貌焦虑怎么办

答：亲，你好，缓解容貌焦虑方法：1、多参加体育锻炼：参加体育锻炼可以帮助放松身心，改善情绪，减轻焦虑情绪。2、多参加社交活动：参加社交活动可以帮助改善自我形象，增强自信心，减轻焦虑情绪。3、多参加心理咨询：心理咨询可以帮助患者了解自己的情绪，改善自我形象，减轻焦虑情绪。4、多参加艺术活动：参加艺术活动可以帮助改善自我形象，增强自信心，减轻焦虑情绪。5、多参加心理训练：心理训练可以帮助患者控制自己的情绪，改善自我形象，减轻焦虑情绪。

答：相关信息：克服容貌焦虑应停止对自身的过度批判，学会悦纳自己，并要以积极的态度去改变。1.悦纳自己。在面对自身容貌上的缺点时，不要将其过度放大并且过分地批判自身。2.停止与他人比较。与他人比较带来的焦虑会引起自卑情结，并在与他人比较的过程中变得更加的顽固。3.正确看待缺点。人无完人，面对缺点不要丧气，努力建立积极的心态并付出行动去改变自己。容貌焦虑的本质是一种对自身的不自信，但这不是一种健康的心态。因为它同时伴有一种对自己的状态不接受的、不积极的自卑情结。应该要关注自身，悦纳自己，不要在与他人的比较中丧失自己。