Question

初学站桩学习什么桩

Answer 1

问：初学站桩学习什么桩

答：亲，如果你真想学站桩，且又是一个小白，那么将无极桩作为自己的学练首选绝对是最正确的开始。

问：哦，谢谢

答：亲，无极桩简介：自然站立，两脚分开与肩同宽，两膝微屈，两胯微坐，两脚踏地踩实，脚趾自然抓地。头正项竖，下颌内收，舌抵上颚，两目平视。脊柱竖直，塌腰敛臀，会阴内收，虚心实腹，胸空微含，身体中正安舒。两臂放松垂于体侧，沉肩坠肘，松腕垂指，手心向里，周身内外上下松弛舒展。歌诀：两目平视注远方，凝神片刻返神光，意领气从祖窍降，一下涌泉四稍畅。然后开始入静，进入无物无我、无形无象、无声无息、空空洞洞的无极之境。—摘自冯志强《陈氏太极拳入门》

答：亲，相关信息：不要在一开始因为无极桩看似也没有什么特别的姿势而担心自己的付出得不到回报，所以就人云亦云的和大众一样去站浑圆桩。其实，一开始站无极桩所付出一切的目的就是为了扎住根（脚下生根），沉住气（气沉丹田）。所以，学习站桩的你一定要认识到扎根的重要性（通过站桩做到脚下生根并蔓延的重要意义）。这就叫作站桩的“竹子定律”。那么，我们学习站桩，练习站桩要做的第一件事就是站无极桩，通过无极桩做到脚下生根。这样，长时间的站桩也就能让我们做到如如不动，身心泰然舒适了。