Question

高考第一天吃什么早餐最好

Answer 1

问：高考第一天吃什么早餐最好

答：亲您好，高考第一天，考生可根据自身情况选择一些富含碳水化合物、蛋白质、维生素及适量脂肪的食物来作为早餐。1、主食可选择一些营养丰富、易消化的面食、粥类，比如馒头、煮面条、八宝粥、燕麦粥、核桃粥等。高考考生适量摄入上述主食，既可以为人体提供充足的热能，又不会对胃肠道造成过重的负担，有利于营养的吸收。2、还可搭配一些蛋、奶、豆浆、豆腐脑等富含优质蛋白的食物。3、适量进食新鲜的蔬菜和水果，可为考生提供所需膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素，对于人体有一定的益处。需要注意的是，考生应选择平时经常吃的食物，以免肠胃不适应。此外，最好在考前半小时吃完早餐，以免大脑供血减少，注意力不易集中。