Question

每天睡前喝牛奶，有什么好处和坏处？

Answer 1

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了

Answer 2

你每天在睡觉前两个小时喝，会增加你的睡眠质量。不过喝过了要刷牙，不然会对你牙不利。

Answer 3

没有坏处，好处是帮助睡眠。让你睡的更舒服。

Answer 4

有好处 能促进睡眠

Answer 5

研究显示，每晚睡前一小时喝一杯热牛奶，会比不喝牛奶的人多花几块钱。