每天游泳好吗
你好朋友，天天游泳对身体有一定好处。游泳属于比较好的减肥运动，减肥效果优于跑步等其他运动，对身体塑形效果很好，游泳时通过调整呼吸，对心肺功能有较好的提高。在水中散较热快，人体可快速调节新陈代谢，增强人体对外界的适应能力，所以对于想着练腹肌的人来说比较好。
想练腹肌、马甲线的同学们身材一定本来就很好，不然也不敢妄想这些，减肥才是第一目标。
所以这些人通常会急于求成，觉得既然自己体脂已经很少了，那么虐自己几天就会出现想要的线条 于是，每天去游泳，甚至超标练习，把自己榨干，好像肌肉也在飞速生长，其实这样做，大错特错。
越小的肌肉恢复得越快，例如肱二、肱三头肌等48小时就能完全恢复；较大的肌肉，如股四头肌和背部肌肉等则需要72小时才能够恢复。
如果肌肉没有完全恢复就进行第二次训练，一定会事倍功半。时间久了还会造成肌肉僵硬，所以一周游泳3-4次，并不是偷懒。在这个游泳如此受热捧的季节，还是不要每天都去凑热闹了，每次也没必要一两个小时才肯走。
你好！每天游泳不好，游泳虽然号称是运动中对身体伤害最小的，但是它也和其他运动一样，不懂制定计划、调整的话，同样会带来负面影响，就跟每天跑步会伤膝盖是一个道理。
对于玩水的人来说
对于不太会游泳的同学们来说，不存在游泳过度对关节、肌肉造成损伤的问题。
但是长时间在泡在泳池里，产生的运动量却微乎其微，问题就出现了。
泳池的水温比我们的体温要低得多，所以，长时间玩水，你的身体会启动自我保护装置，也就是产生皮下脂肪，去保护你的体温，让你不至于那么快感到寒冷。如果你经常玩水但运动量却不达标，那么脂肪堆积会让你发胖，而且不太好减下去哦。
每天去玩水，泳池中的余氯会对皮肤、头发造成伤害。干燥、皲裂、发质变差……
所以，图凉快可以，但是真没必要每天都去泡一泡。夏天适当进行一些出汗的运动也没什么不好。
对于想增肌的人来说
想练腹肌、马甲线的同学们身材一定本来就很好，不然也不敢妄想这些，减肥才是第一目标。所以这些人通常会急于求成，觉得既然自己体脂已经很少了，那么虐自己几天就会出现想要的线条。
于是，每天去游泳，甚至超标练习，把自己榨干，好像肌肉也在飞速生长。
其实这样做，大错特错。
肌肉都是在你休息的时候进行修复和生长的，如果没有充足的休息，练多少都等于白搭。决定恢复过程时间的长短的因素也有很多种，如训练水平、负荷量大小、身体机能状态等。
越小的肌肉恢复得越快，例如肱二、肱三头肌等48小时就能完全恢复；较大的肌肉，如股四头肌和背部肌肉等则需要72小时才能够恢复。如果肌肉没有完全恢复就进行第二次训练，一定会事倍功半。时间久了还会造成肌肉僵硬、过度疲劳。
所以一周游泳3-4次，并不是偷懒。
