Question

怎么快速从188斤减到130斤,要科学的方法..两个月

Answer 1

问：怎么快速从188斤减到130斤,要科学的方法..两个月

答：您好，您咨询的怎么快速从188斤减到130斤,要科学的方法..两个月，运动减肥效果好，但是也要注意运动时间，每次运动时间至少不能低于25分钟，一般来讲，运动20分钟以上的时间，身体才开始动用脂肪，运动后还需要控制食欲。运动减肥想达到减肥目的，首先就需要长期坚持，每天保证25分钟以上进行练习，如果没有时间的，将时间分为3个不连续的10分钟进行锻炼，做到持之以恒，才能达到减肥目的。运动减肥不能在饭后进行，饭后进行运动能够促使新陈代谢处于亢奋状态，从而使过剩的热量转化成脂肪，所以说饭后运动不但不能减肥反而有增肥的危险。

答：合理饮食加运动，两个月到130不是梦

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