蛋白粉和牛奶哪个营养好
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您好，蛋白粉和牛奶主要区别在于营养方面不同。牛奶营养更全面，且更容易被肠道吸收，蛋白粉中的蛋白质相对低于牛奶中的蛋白质。很多健身爱好者都会选择蛋白粉，蛋白粉中的主要含量乳清蛋白是从牛奶中提取的，吸收较快，性价比也较高，而且身体进食后也不容易出现肥胖、腹胀等症状。不过牛奶还是比较适合普通人群食用。
咨询记录 · 回答于2021-11-23
蛋白粉和牛奶哪个营养好
您好，蛋白粉和牛奶主要区别在于营养方面不同。牛奶营养更全面，且更容易被肠道吸收，蛋白粉中的蛋白质相对低于牛奶中的蛋白质。很多健身爱好者都会选择蛋白粉，蛋白粉中的主要含量乳清蛋白是从牛奶中提取的，吸收较快，性价比也较高，而且身体进食后也不容易出现肥胖、腹胀等症状。不过牛奶还是比较适合普通人群食用。
其实两者没有太大的可比性，蛋白粉和牛奶都有各自丰富的营养成分，它们都是在大家日常生活中方便补充蛋白质的食物，只是假如你属于乳糖不耐受人群，或者是想要更有针对性地补充蛋白质，提高免疫力，那么选择提纯的富含蛋白质的蛋白粉，比如汤臣倍健蛋白粉，也是相当不错的选择。
谢谢
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