Question

社交恐惧症怎么办

Answer 1

问：社交恐惧症怎么办

答：亲亲，一方面需要规律作息，适度加强体育锻炼，转移他的精力和注意力。学会适应和周围人的交流，尝试和周围人交流加强积极的自我鼓励和暗示

答：亲亲，社交恐惧症是指在社交场所里害怕与人交往，如害怕与人眼神对接的，不敢注视别人，一旦发现别人注视往往比较害怕紧张而产生焦虑。如果比较轻的社交恐惧症，可以自己调整，要点有以下几点：第一、接受自己这种状态，因为社交恐惧发作的时候会让自己非常痛苦，影响正常的活动，越是想完全消除，就越可能加重对症状的恐惧，所以要接受这种症状，把注意力放到应该完成的社交活动上，逐步往前走，会有一定的减轻。第二、要坚持作息规律，适当的娱乐、运动等活动，活动对调节情绪状态非常有积极作用，因为社交恐惧也是情绪异常的表现。

答：亲亲，社交恐惧症的治疗中，自我疗法是非常重要的基础。社交恐惧症的发生，和盲目全面的自我否定有直接关系，所以自我疗法主要涉及到三个方面：第一，不盲目否定自己，需告诫自己“天生我材必有用”，承认自己的闪光点。第二，不苛求自己完成无法完成的事情，凡事追求尽力就好。第三，不沉浸于以往不愉快的经历，学会放下过去的阴暗面，活在当下。

答：亲亲，患上社交恐惧症之后，首先需要采取自我疗法，让自己树立信心、不苛求自己、勇敢面对以往的窘境。

答：亲亲，您可以详细的和老师说说具体的事情或者情况，老师好为您详细的具体分析哦。如果您还有其他需要咨询的问题，我会继续为您详细解答的哦[比心]