Question

维生素b的食物和水果

Answer 1

问：维生素b的食物和水果

答：维生素B的食物一般有燕麦、牛奶、鱼类等，水果有橘子、菠萝、猕猴桃等。维生素B的食物1、燕麦：燕麦富含维生素B和锌，可调节糖代谢和脂肪代谢。它能有效降低体内胆固醇，对预防心血管疾病起到一定作用。2、牛奶：牛奶中的维生素B族比较丰富,里面含有的钙离子还可以适当的骨骼顾客的硬度。3、鱼类：鱼类是B族维生素的来源，比如鳝鱼、海蟹和河蟹中核黄素的含量都很高。

答：维生素B的水果1、橘子：橘子里含有维生素B，还含有大量的维生素C，经常食用橘子对身体有好处。例如，可以促进身体皮肤的美丽和柔嫩，帮助抑制黑色素的形成。2、菠萝：菠萝里含有有机酸、维生素B、维生素C别的营养素。具有清热、消暑、开胃、利尿的作用。3、猕猴桃：猕猴桃里富含大量的维生素B，可以平衡人身体里的微量元素。