怎样瘦腰和肚子
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您好，很高兴为您解答。怎样瘦腰和肚子，答案是：瘦腰和肚子的方法是：有基础仰卧起坐，每天可以做30-50个，坚持一个月左右可以看到一定的效果。2、哑铃甩腰，每天重复动作10~12次，做2次，3.腰背拉伸，每回重复10~12次，做2次。4.仰卧反向收腹，每回重复10-12次，重复2次。除了坚持运动之外，控制饮食也是很重要的。
咨询记录 · 回答于2023-01-13
怎样瘦腰和肚子
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你讲得真棒！可否详细说一下
您好，很高兴为您解答。怎样瘦腰和肚子，答案是：瘦腰和肚子的方法是：有基础仰卧起坐，每天可以做30-50个，坚持一个月左右可以看到一定的效果。2、哑铃甩腰，每天重复动作10~12次，做2次，3.腰背拉伸，每回重复10~12次，做2次。4.仰卧反向收腹，每回重复10-12次，重复2次。除了坚持运动之外，控制饮食也是很重要的。
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