Question

16岁身高186站立摸高233能扣篮吗

Answer 1

问：16岁身高186站立摸高233能扣篮吗

答：亲亲＾3＾，可以的哦，按照你这样的年龄、身高条件和弹跳，做出扣篮动作应该没问题，1.但不过要想做出充分的扣篮效果，需要摸高345CM以上。

问：感觉跳不起来

问：我体重180

答：2.你的条件已经算不错的了，而且你16岁，还喜欢打篮球，个子可能还会长230+（233）的摸高，也就是说最少要跳95cm左右的，肯努力坚持，并且找对方法的话是可以练出来的

答：方法建议：1.很重要的首先是找到合适的起跳方式，单脚或是双脚。我一直是单脚起跳，双脚的话连框都碰不到，由此可见找到适合自己的起跳方法真的很重要，你可以尝试不同的起跳方法，多找找感觉，看看哪种方法能发挥出你最好的弹跳。另外，不要盲目练习，网上的那个什么AA4千万别信，特别毁膝盖。我有同学不听劝非要练那个，几周就练废了。2.扣篮并不仅仅是对弹跳有要求，你的协调性、核心力量和技巧也都要有。平时可以多练练核心，知乎上也有关于扣篮技巧的回答，

答：3.有恒心且自律，不要中途放弃，有瓶颈了不要灰心，努力坚持下去

问：我站立摸高233跳起来摸高不知道多少没测量过

答：亲亲＾3＾，你的条件挺不错的哦，但是还是要掌握到方法哦

答：亲亲＾3＾，可以尝试练一下弹跳

答：对您扣篮是很有帮助的

答：弹跳、核心力量相对来说，比较重要

答：亲亲＾3＾，单手的出手点比双手高，你单手持球跳起的话如果能保证手腕高过篮筐就可以完成扣篮。

答：助跑摸高喃？

答：跑得起来不呀？亲亲＾3＾

答：建议训练方法：腰腿肌肉力量：慢跑热身后，肩扛杠铃深蹲起，重量不要上的太快，量力而为。如果有那种专门练蹲起的器材更好。也可以结合蛙跳进行练习。